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2015.06.11 22:54|レッスン内容
メロウヨガではシヴァナンダヨーガのクラスを週3~4回開催しています。

<スケジュール>
月曜日 シヴァナンダヨガ 19:00~20:30(TAMAKI)
金曜日 シヴァナンダヨガ 10:00~11:50(TAMAKI)
土曜日 モーニングシヴァナンダヨガ 8:45~10:15 (月1開催)(ERI)
日曜日 シヴァナンダヨガ 13:30~15:00 (TAMAKI) ※このクラスのみ男性のご参加が可能となりました。

〜シヴァナンダヨーガとは〜
インド古典の癒しのヨーガです。
マントラを唱え、呼吸法、太陽礼拝、12のポーズを緊張と弛緩を繰り返し行います。
最後のシャバアーサナでは全身に気が巡り、心身が寂静に包まれます。
自分のペースでゆっくり練習出来ますので初めての方も安心してご参加頂けます。

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マントラって何?呼吸法ってなに??
興味はあるけど尻込みしてしまう。。。という方に、
TAMAKI先生が、「はじめてのシヴァナンダヨーガ」という座学込みのクラスを
2015年7月20日(祝)10:00~12:30で
開催してくださいます♪
ご興味のある方はお時間を空けておいてくださいね♪

詳細はまた後日。。。

Om om om xxx Mellow yoga* FUKUKO


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2015.03.07 23:52|レッスン内容
4月からの新レッスンのお知らせです☆

モーニングシヴァナンダヨガ
毎月第2土曜日 8:45~10:15
担当:ERI


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☆モーニングシヴァナンダヨガ☆

***************************
TAMAKI先生の代行として、川西に来てくださったERI先生。
また先生のレッスンを受けたい!というお声があり、月に一回の定期開催が決定しました!
1週間の疲れが残った頭とカラダを、ただ先生のインストラクションで動かしていくことで、
徐々にスッキリ、活力が戻ってくるのが不思議です。

アシュラムで行っていた朝の練習をそのまま持って来たようなクラスですので、
インド・ベトナムetc TT、アシュラムが恋しい!という方にもおすすめです。
はじめての方ももちろん歓迎します。

土曜日の朝、少し早起きして有意義な週末を過ごしてみませんか?

ご予約・お問い合わせは、メロウヨガスタジオのホームページよりどうぞ!

皆様のお越しをお待ちしております。
Hari ommellow-yoga*
2013.10.06 15:31|レッスン内容
新レッスンのお知らせです☆

アナトミック骨盤ヨガ
隔週日曜日10:00~
担当:TOMOYO


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☆アナトミック骨盤ヨガ☆
アナトミックという言葉には解剖学的という意味があります。
このクラスでは、解剖学をベースに骨盤周りにある大きな筋肉にアプローチをかけることで
カラダの芯から自分自身の力で熱を生み出すことにより、本来の自力を 目覚めさせていく
自力整体法を取り入れた骨盤ヨガのクラスです。

日常生活の限られた動きの中では使われない筋肉にアプローチをしていきますので、
低下していた基礎体力の改善も期待できます。
また、普段のヨガの効果を更にアップさせたい方にもおススメいたします。

***************************

骨盤調整ヨガ~リラックスが、
ますますパワーアップして11月からスタートします。
むくみ、冷えなどの下半身の不調を感じておられる方も、
骨盤という大きな体の関所を整えることで、改善の糸口をつかめることでしょう。

解剖学的に・・・というと難しく感じるかもしれませんが、
もちろんわかりやすく体感していっていただくので初心者の方もぜひご参加くださいね☆


enjoymellow-yoga*
2013.08.16 10:47|レッスン内容
ハタヨガ+アーユルヴェーダ
毎週火曜日 13:00~14:15
担当:MINAKO


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秋に向けて、新しいクラスが始まります!

☆レッスン内容☆
アーユルヴェーダとは、サンスクリット語のアーユース(生命)とヴェーダ(科学)の複合語で、
インドの伝承医学です。
アーユルヴェーダの根本原理、五大要素とドーシャ(体質)のお話を交えながら、
季節や参加した方の体質によってヨガをすすめていきます。
まずは、自分自身がどんな状態にあるか、観察する練習からはじめ、
インドの叡智をとりいれながら、気持ちよく季節を過ごす方法を探していきます。


季節の移り変わりの時に体調を崩される方は多いですね。
そんな時、アーユルヴェーダの智慧を取り入れると、ふっと心身共に楽になることがあります。
なんとなく不調を感じる時こそ、よりよく日々を送るためのチャンスが巡ってきている時。
そのチャンスを生かすためのヒントをMINAKO先生が優しくご紹介してくださいます。
お時間が合う方、ぜひお越しくださーい♪

Lovemellow-yoga*

2013.08.16 10:30|レッスン内容
新レッスンのお知らせです☆

ハタヨガ+ヨガニードラ
隔週日曜日10:00~
担当:YUKO


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★内容★
『呼吸に合わせてゆったりと動くやさしいヨガで身体をほぐした後に、
「究極のリラクゼーション」と呼ばれるヨガニ―ドラを練習します。

☆先生からのメッセージ☆
横になった姿勢で身体の各部位に意識を向け、呼吸法、イメージングなどを組み合わせて行うこの練習は、
身体に蓄積した緊張や疲労だけでなく、無意識な心のクセにまでアクセスし、ほどいてゆくと言われています。
慢性疲労の方、運動が苦手な方にもおすすめです。

朝の8:15分からのクラスでしっかりとカラダを動かして疲れを排出した後に、
ヨガニードラ来週1週間分の英気を養うのは如何でしょうか?
夏のダメージを早めにお手当して、実りの秋に向けて心身を調整していきましょう☆


enjoymellow-yoga*
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mellow-yoga*studio

Author:mellow-yoga*studio
北摂~兵庫県川西市・阪急宝塚線 川西能勢口駅から
徒歩3分のヨガスタジオです。
ハタヨガ・アカンダヨガ・シヴァナンダヨガ・リストラティブヨガ・アロマヨガ・骨盤調整ヨガ等。

川西市・伊丹市・宝塚市・池田市からも簡単アクセス!
ヤントラやチャイの講座からヨーガ講師養成講座まで対応しています。

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