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2012.08.08 10:31|宅練応援プログラム
メロウヨガがお送りする宅練応援プログラムvol.12☆

宅練応援プログラムvol.12
ヨガの目的って何だろう?~アシュタンガ:八支足~

日時:8月26日(日)10:00~13:00
担当:FUKUKO
金額:3200円

※お茶・お菓子付


orange OM


持ち物
・ヨガウェア
・水分補給用のお水
・筆記用具

全12回の自宅練習応援プログラムもいよいよ最終回。
今回はヨーガスートラの中にあるアシュタンガ(八支足)についてのおはなしです。

ヨガ雑誌等で「八支足」について目を通したことがある方も多いかもしれません。

なるほど。いいこと言うなぁ。とか。
そんなん実行するのは難しいわ。とか。

人によって感想は異なる思います。

それは、ヨーガスートラが編纂された時代と現代の環境が違うのと同時に、
人によって環境も違えば、世界の捉え方が異なるということ。

先ずは自分の大切にしている価値観を知り、
その価値観を土台に八支足を考えていくと、
日常の中にその教えを生かす方法も見つけやすくなるのではないでしょうか。

エクササイズとしてのヨーガは素晴らしいです。
それに加えて、マットの上での気づきや教えを日常に活用して、
日々が生き生きと輝いていけば、
ますますヨーガが楽しくなることでしょう。

その糸口を、皆で一緒に見つけていきましょう


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LoveFUKUKO


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2012.07.03 23:08|宅練応援プログラム
メロウヨガがお送りする宅練応援プログラムvol.11☆

宅練応援プログラムvol.11
~アーユルヴェーダ ピッタ~せかせかしているあなたへ~

日時:7月16日(祝)10:00~13:00
担当:MINAKO
金額:3200円

※お茶・お菓子付


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持ち物
・ヨガウェア
・水分補給用のお水
・筆記用具
・フェイスミラー

インドの伝統医学『アーユルヴェーダ』 と聞くと
“難しい”と感じるかもしれません。
でも実は、知らないうちに身近なところにアーユルヴェーダの
考えが取り入れられています。

今回のWSでは、夏にバランスが崩れやすい
『Pitta(ピッタ)』についてお話します。
自分の体質を知り、普段の生活の中に
アーユルヴェーダやヨガの考えを取り入れ、
体質にあった健康な生活をおくりませんか?


そして節電の夏、涼しく穏やかに過ごすために、
アーユルヴェーダやヨガの考え方を取り入れてみましょう♪
また、今回は自分の身体を観察するための、
お顔が映るくらいの鏡を持参してくださいね。



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LoveMinako


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2012.05.17 20:22|宅練応援プログラム
メロウヨガがお送りする宅練応援プログラムvol.10☆

宅練応援プログラムvol.10
~気付いた時のちょいヨガ~パートナーヨガ・チェアヨガ~

日時:6月3日(日)13:30~16:30
担当:SATSUKI
金額:3200円

※お茶・お菓子付


持ち物
・ヨガウェア(あたたかい、羽織るものをお持ちください)
・水分補給用のお水
・筆記用具

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芽吹きの春から梅雨の季節を迎えようとしています。
ヨガの練習と言えば。
ヨガをする時間をつくり、マットを敷いて練習する!
とは思っても、忙しかったり、限られたスペースしかなかったり・・・
結局諦めてしまった経験はありませんか?
だからといって、何もしないというのも少しもったいない気がします。

気がついたときや休憩時間、パートナーや家族お友達といるときなど。
チャンスを見つけて、少しでも自分や自分以外の人を気にかけ、
労わる時間はもちたいものです。
少しの時間と些細な行為の積み重ね。

今回は、’パートナーと一緒に’’マットを敷く代わりに椅子を使って’
この2つの方法に注目して、皆さんと試していこうと思います。

ヨガが日常の中に、自然に溶け込んでいくきっかけになりますように。


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2012.04.26 21:23|宅練応援プログラム
メロウヨガがお送りする宅練応援プログラムvol.9☆

宅練応援プログラムvol.9~アーユルヴェーダ:カパ~動きたくないあなたへ~
日時:5月20日(日)10:00~13:00
担当:MINAKO
金額:3200円

※お茶・お菓子付



持ち物
・ヨガウェア(あたたかい、羽織るものをお持ちください)
・水分補給用のお水
・筆記用具

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インドの伝統医学『アーユルヴェーダ』 と聞くと
“難しい”と感じるかもしれません。
でも実は、知らないうちに身近なところにアーユルヴェーダの
考えが取り入れられています。

今回のWSでは、春にバランスが崩れやすい
『Kapha(カパ)』についてお話します。
自分の体質を知り、普段の生活の中に
アーユルヴェーダやヨガの考えを取り入れ、
体質にあった健康な生活をおくりませんか?
春なのに、身体や心が重たくて、動きたくない方お薦めです。

また、全ての体質のアーユルヴェーダの食事法についてもお話しします。
アーユルヴェーダって何?・・・という方、
また前回のVataのWSに出られた方も

季節の変化による違いを楽しんでみませんか?

これからくる梅雨に向けて
しっかりカパの乱れに対するケアをしてあげると、
気分も晴れて過ごしやすくなります

アーユルヴェーダとヨガとの関わりを知りたい!という方も必見です!!

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2012.03.19 12:51|宅練応援プログラム
メロウヨガがお送りする宅練応援プログラムvol.8☆


宅練応援プログラムvol.8~練習の組み立て方・効率的なWarming up~
日時:4月22日(日)10:00~13:00
担当:FUKUKO
金額:3200円

※お茶・お菓子付


持ち物
・ヨガウェア(あたたかい、羽織るものをお持ちください)
・水分補給用のお水
・筆記用具

yoga-girl_9749.jpg


ヨガの練習を初めて・・・ご自宅でひとつひとつ、習ったポーズを試してみて、
なんだかレッスンを受けに行った時と違う。と、感じたことはありませんか?

例えば、終わった後の「ほっ」とした感じが薄かったり、
逆に動くのが面倒になるくらい沈静化しすぎてしまったり。

それは、ポーズ(アーサナ)の選択だけでなく、
順序を変えるだけで解決できる問題かもしれません。

インストラクターがどんなふうにプログラムを組み立てているのか。
そしてアーサナに至るまでにどういう工夫をしているのか。
そのエッセンスを皆様にお持ち帰りいただきます

アーサナをより深く感じるためのウォーミングアップのバリエーションと、
その順序を身体で選択し、自分の為の練習を組み立てていくことを目的とした講座です。


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