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2010.06.29 00:04|今月のメロウヨガ
7月のメロウヨガのお題は・・・


heat your body!

です☆

夏本番を目前にして、本気で薄着が気になりますね。

なのでいつもよりちょこっと燃焼系!

しっかりカラダを動かして。

気になるおなか周りや下半身。にのうで等にフォーカスをあてます。

カラダを動かすことで気づくこと、一緒に探してみましょう。

アーサナは


ウトゥクタアーサナ
ヴィラバドラーサナⅠ・Ⅲ

さらにツイストを加えることで内からの浄化を促します。

あとサランヴァサルヴァンガーサナ(肩立ちのポーズ)への前段階。

レッグレイズのエクササイズをしっかりと行うことで下腹ぽっこりを撃退しましょう♪

今月からヨガトレも始まります。



ヨガで内から、外から、キレイなカラダを作りましょうね。



omfukuko
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