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9月のメロウヨガ

2010.08.28 01:01|お知らせ
さて、朝晩涼しくなってきましたが皆様如何おすごしでしょうか?

私はようやく身体がシャキッとしてきたなぁと感じています

夏まっさかりの時はさほどしんどいと感じていなかったのですが、

やはり夏の疲れはたまっているようですね。。。。

そして日中の日差しのジリジリは未だ健在。体調管理、気をつけましょう☆


さて、9月のメロウヨガのお題は


Balance



です!

ヨガのチカラを借りて、夏の疲れでぐったりしている身体のバランスを整えることに着目します。

メインポーズはまさにバランスのポーズ!

ヴリクシャーサナ(木のポーズ)全身の血流を促進し、右脳と左脳のバランスを整えます。

ガルーダーサナは(鷲のポーズ)下半身を強化し、血流を整え、集中力を高めます。

バカーサナは(鶴のポーズ)唯一のアームバランスです。集中力を高め、神経系を整えます。


ちょっぴり難易度の高いポーズも入りますが、ヴァリエーションを交えながら進めますのでご安心を。

できなくってもいいんです!トライすることに意味がありますから☆

今月もヨガを楽しみましょうね!


omfukuko

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