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ゆったり瞑想会 with Yumi vol.3

2011.01.28 21:23|ゆったり瞑想会☆
さぁ!ご好評のゆったり瞑想会の第三弾!

Yumi先生の指導する瞑想は、とても穏やかで、安らぎに満ちています。
前回のトラタカ瞑想でも、時間の経つのが早いこと!
2時間があっという間でした。
普段のヨガとは少し違う感覚、味わってみませんか?


ゆったり瞑想会 with Yumi vol.3
日時:2011年3月19日(土)
   15:30~17:30
定員:8名
持ち物:ヨガマット・ウェア(温かい格好)・お水


ご予約はコチラから!

※お詫びとお知らせ※
スタジオは1月29日~2月19日まで長いお休みをいただきます。
休業中はお電話・メールの返信共に等滞りますことご了承下さい。
その間のご予約・お問い合わせはメールにてお願いいたします。
2月18日より、いただいたメールに順次返信させていただきますね。




************詳細**************

伝統的なラージャ・ヨーガをベースとした流れで瞑想に取り組みます。
ゆったりとした動きで身体をほぐし、
アーサナで身体を整え、体内エネルギーを活性化させるところから始めます。
その後、呼吸法で気の流れを整え、体内を浄化させていきます。
瞑想は、心身をくつろがせ、安定させた状態で行います。
意識を一つの対象に集中させること、
内面を静かに観察することにしばらく時間を費やします。
その中から見えてくるもの、気づくことにとらわれず、
それを受け入れていくことを学んでいきます。

動きやすい服装で、冷えやすい方は暖かいはおる物や靴下等を用意してください。

今月のテーマ…「意識のつくるエネルギーを活かす」

多くの人生は心で感じ、想い、決めつけているとおりの体験を積み重ねています。
それは無意識層からつくられた記憶から発し、
最終的には目の前にある現実として表現されます。
喜びや楽しみを味わうことも、悲しみや不安など、自分にとって受け入れられないものも、
それらすべては自分の中から発している、つまり自身から作り出したものなのです。
無意識の力というものは表層意識に比べ計り知れない大きさがあり、
心というものは単純なものではありません。
だから人は変わりたいと思ってもそう簡単にはうまくいかないのです。

ヨガに、「念想・パーヴァナ―」という言葉があります。
「何度も何度も意識的に引き戻す」ことをいい、
根気よく心を訓練することを表しています。
強く意識のもち方を少しずつ気長に育てていけば、
正しい心の在り方をもてると説いています。

習慣的にほとんど無意識に何気なく過ごす…という普段の行動を省みながら、
新たに意識を積極的につくり、そのエネルギーを良い方向へ活かすという心の訓練、
なおかつ浄化法として今回は取り組んでいきます。

〔YUMI先生のプロフィール〕

yumi1.jpg


1998年頃よりハタヨガ、ラージャ・ヨガを始める。
1999年頃よりタントラ・瞑想を開始。2002年頃よりヨガ講師を始める。
2005年頃よりアシュタンガ・ヴィンヤーサ・ヨガを学ぶ。
2008年末から野口整体に魅かれ、二宮整体アカデミーで整体法を学ぶ。修士取得。
2009年、直伝霊気伝授、日本ヨーガ・ニケタンYICコース受講。

☆☆☆活動スタジオ☆☆☆
・ヴィオラトリコロール
・ヨガスタジオ
・TYG大阪
・マイソール京都
・江坂ウォームスタジオ・WITH、

個人で阪急宝塚沿線、売布神社駅下車、駅前ピピアめふカルチャーセンターにて「 リラックス・ヨガ 」を開催しています。

個人ブログ… http:ru2009112.seesaa.net/

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