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ゆったり瞑想会with Yumi vol.5

2011.06.23 21:42|ゆったり瞑想会☆
お待たせしました!

レッスン後はスッキリするとご好評いただいています。
ゆったり瞑想会の第5弾!

ゆったり瞑想会 with Yumi vol.5
日 時:2011年7月9日(土)
    15:15~17:15
定 員:8名
参加費:¥1500
持ち物:ヨガマット・ウェア(温かい格好)・お水


Yumi先生の指導する瞑想は、穏やかで、安らぎに満ちています。
もしかしたら少し難しく感じることもあるかもしれません。
それすら包み込む。ただただ暖かい時間です
そして瞑想後の爽快感は格別なものがあると私は感じています
普段のヨガとは少し違う感覚を味わってみませんか?


yumi1.jpg

(Yumi先生からのメッセージ)
伝統的なラージャ・ヨーガをベースとした流れで瞑想に取り組みます。ゆったりと
した動きで身体をほぐし、アーサナで身体を整え、体内エネルギーを活性化させる
ところから始めます。その後、呼吸法で気の流れを整え、体内を浄化させていきま
す。瞑想は、心身をくつろがせ、安定させた状態で行います。意識を一つの対象に
集中させること、内面を静かに観察することにしばらく時間を費やします。その中
から見えてくるもの、気づくことにとらわれず、それを受け入れていくことを学ん
でいきます。

動きやすい服装で、冷えやすい方は暖かいはおる物や靴下等を用意してください。

今月のテーマ…「音(サウンド)…癒しへ」

今回は「音」つまりサウンドを聞いて座ります。瞑想に適すると云われるクリスタ
ルボールの奏でるサウンドを耳から取り込みます。瞑想は基本的には内観を重視す
るため、プラティヤハーラ(感覚器官の遮断)を行うことが前提ですが、これは中々難しいも
のです。感覚を遮断する以前に感覚を研ぎ澄ますこと、それは大切なステップだと
考えます。今回は聴覚を使って外からの刺激を受け取る、特に心地よいサウンドは
脳に良い刺激を与えます。その中で内側から湧き起こる心模様を観察してみます。
瞑想のかたちはいろいろありますが自己治癒力を高める、つまり「自分を癒す」の
に適したものです。

日常的に疲労感のある方などはぜひ!

ご予約はコチラから

omYumi&Fukuko

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