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ゆったり瞑想会 with Yumi vol.8

2011.11.09 11:36|日々のこと
瞑想に興味があるのだけれど・・・という方、お待たせしました!!!
ご好評のゆったり瞑想会のお知らせです!

ゆったり瞑想会 with Yumi vol.8
日 時:2011年11月19日(土)
    15:15~17:15
定 員:8名
参加費:¥1500
持ち物:ヨガマット・ウェア・お水


<Yumi先生からのメッセージ>
伝統的なラージャ・ヨーガをベースとした流れで瞑想に取り組みます。
ゆったりとした動きで身体をほぐし、アーサナで身体を整え、
体内エネルギーを活性化させるところから始めます。
その後、呼吸法で気の流れを整え、体内を浄化させていきます。
瞑想は、心身をくつろがせ、安定させた状態で行います。
意識を一つの対象に集中させること、内面を静かに観察することにしばらく時間を費やします。
その中から見えてくるもの、気づくことにとらわれず、それを受け入れていくことを学んでいきます。

動きやすい服装で、冷えやすい方は暖かいはおる洋服や靴下等を用意してください。

今月のテーマ…「集中」
「精神集中とは心を特定の対象物に長時間固定することである。」
              パタンジャリ・ヨガ・スートラⅢ‐1
瞑想は集中力が発達した時に可能になります。集中の練習は思考の流れを明確に
し、観念をしり、心に活気を与えます。思考に対する理解力が練習すればするほど
培われていきます。

今回は集中しやすい外部のものに心を固定させる練習をします。できるできないは
さておいてまずは挑戦してみましょう

ご予約の受付開始しました。
ご予約・お問い合わせはコチラから!

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