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宅練応援☆vol.5 Sitting:座位のポーズと呼吸法+瞑想

2011.12.15 17:27|宅練応援プログラム
2012/1/7 last date
満席になりました!キャンセル待ちも締切っております。


メロウヨガがお送りする宅練応援プログラムvol.5☆

宅練応援☆vol.5 Sitting:座位のポーズと呼吸法+瞑想
日時:1月9日(祝)10:00~13:00
担当:FUKUKO
金額:3200円

※お茶・お菓子付


持ち物
・ヨガウェア(あたたかい、羽織るようなものもお持ちください)
・水分補給用のお水
・筆記用具


2012年、一発目の自宅練習応援プログラムは。。。

Sitting:座位のポーズと呼吸法+瞑想 です☆

呼吸法・瞑想が大切って最近よく聞くけど何なのよ?
なんだか難しそう・・・って思っていませんか?

このWSでは、ヨーガの視点からの呼吸法・瞑想をする意味、注意することを重点的に。
そしてそのとっつきにくさををクリアする為の理論とテクニック。
座位のアーサナをじっくり行った後、それらを後半に実践します。

瞑想にもいろいろ種類がありますが、
今回はまず、1点に集中することを目指します。
まずは、おうちで気軽に実践できるヒントを探していきましょう。

瞑想

ワンちゃんにもできるのです私たちも絶対できます(注*写真は冗談です)
2012年は瞑想を習慣づけて、いつもと少し違う自分を発掘してきましょ

ご予約・お問い合わせはコチラから・・・

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