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6月のメロウヨガ

2010.06.09 22:15|今月のメロウヨガ
さて、スタジオがオープンして1週間経ちました。

折角スタジオに昇格したわけなので・・・。

もう少し体系づけてレッスンをさせていただきたいなと思いまして。



で、今月から月毎にお題目を発表することにしました!

6月のお題は、

Heart Open

です

胸を気持ちよく開いて、呼吸をカラダのより深部へ。

呼吸の力で、夏前に代謝を上げて!

そして心もオープンに、開放的にしていきます。

アーサナは

ヴィラバドラーサナ1・2
ウシュトラアーサナ
ブジャンガアーサナ


等を中心に。

胸だけではなく、土台となる下半身も強化します。

肩甲骨・背中周りの余分なお肉をそぎ落とし、

下半身は強化し、まっすぐな美脚へ☆

何より胸が広がると姿勢がよく、美しく見えますよね。

薄着の季節はもう目前!


今年の夏は背中美人をめざしましょう!!



omfukuko

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